Thursday 4/16

	2X / 1X:
	150	FR	swim	2:15
	150	CHOICE	kick	3:00
	150	FR	pull	2:15
	150	IM/FR	25 IM / 25 FR	3:00		1200/600
	100	IM	build each 25	1:40/1:50
	2 x 50	FR		:50/1:00
	4 x 25	IMO	FAST!	:30/:40
	2 x 50	FR		:50/1:00
	100	IM	FAST	1:40/1:50
	100	CHOICE	drill	3:00
	100	FR	build	1:30/1:40
	3 x 50	IM	switch	1:00/1:05
	4 x 25	FR	FAST!	:25/:30
	3 x 50	IM	switch	1:00/1:05
	100	FR	FAST!	1:30/1:40
	100	CHOICE	drill	3:00		2300/1700
	8 x 75	CHOICE	with/fins			3000/2400
			25 choice
			25 underwater
			25 choice